今回のレシピは手羽元のグリル焼きをご紹介します。
フライパン不要で後片付け楽ちんレシピです。

オーブン任せで超簡単☆手羽元のジューシーハニーグリル

〇栄養価（1人分）

カロリー：206kcal　
たんぱく質：17.2ｇ　
脂質：11.6ｇ　
炭水化物：4.7ｇ
食物繊維：0ｇ　
食塩相当量：1.6ｇ

〇材料（２人分）

・手羽元（6本）
☆
・酒（大さじ1）
・醤油（大さじ1）
・はちみつ（小さじ１）
・しょうがチューブ（小さじ1/2）
・にんにくチューブ（小さじ1/2）
・ブラックペッパー（お好みで）

〇作り方

①手羽元はフォークなどで数か所穴をあける。
ポリ袋に☆を入れて揉みこみます。20分程度冷蔵庫で保管する。
②オーブンは220度に予熱する。
手羽元をポリ袋から取り出し、クッキングシートをしいた天板に皮目を上にして並べる。
③220度で25~30分ほど焼いて完成！
（お好みでブラックペッパーを振りかけて下さい）

〇管理栄養士ワンポイントアドバイス〇

・手羽元にはたんぱく質が豊富に含まれており、身体づくりや免疫力UPに役立ちます！
・手羽元の皮と軟骨にはコラーゲンが豊富に含まれていると言われているので、乾燥する時期にオススメの食材です。