「予防歯科」、はじめませんか？

「予防歯科」とは、むし歯などにかかってからの「治療」ではなく、「かかる前」の「予防」を大切にする考え方です。歯科医院などでの定期的な健診などを通じて「プロケア（プロフェッショナルケア）」を受けることと、歯科専門家の指導に基づいて自分自身で行う「セルフケア」の両方で積極的に健康な歯を守ることが大切です。おうちにいる時間が長い今だからこそ、ご自身の「セルフケア」を見直してみませんか。今回は「セルフケア」の3つのポイントをご紹介します。

国内で意外と理解されていない「予防歯科」

皆さんは、「予防歯科」という言葉をご存じですか？ライオンの調査※1によると、予防歯科の考え方を理解している人は約20％、予防歯科先進国のスウェーデンは約60％と大きな開きがあります。今回は、そんな予防歯科について詳しくご紹介します。
※1 3カ国オーラルケア意識調査　各国15-69歳男女1200名（2013）

むし歯（虫歯）に「かかる前」が大切！

「予防歯科」とは、むし歯などにかかってからの「治療」ではなく、「かかる前」の「予防」を大切にする考え方です。歯科医院などでの定期的な健診などを通じて「プロケア（プロフェッショナルケア）」を受けることと、歯科専門家の指導に基づいて自分自身で行う「セルフケア」の両方で積極的に健康な歯を守ることが大切です。

「セルフケア」のポイント

セルフケアについて大まかに3つのポイントに分けてご説明します。

1.「フッ素」を口の中に残す

歯質の強化などによりむし歯を予防する「フッ素を口の中に残す」ことが大切です。

フッ素配合のハミガキ剤を使い、すすぎは１回程度に留めておくのがおすすめの使用方法です。

2.「歯垢」を残さず落とす

「歯垢などの汚れを残さず落とす」ことも大切です。歯垢がつきやすい歯と歯の間、歯と歯茎の境目、奥歯のかみ合わせは、歯磨きの基本を意識しながら特にていねいに磨きましょう。歯並びの悪いところ、生え替わり途中など背の低い歯、奥歯の1番後ろなどの磨きにくい箇所は、お口の状態にあわせて歯ブラシのあて方を工夫して磨きましょう。

また、歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きにくく歯垢が残りやすいので、歯間清掃具の使用が欠かせません。歯ブラシに加えてデンタルフロス（Ｙ字型・Ｆ字型・ロールタイプ）や歯間ブラシを使いましょう。

3.「菌」の増殖をおさえる
むし歯や歯周病の原因になる「菌の増殖をおさえる」ことも大切です。

殺菌剤入りの洗口剤（デンタルリンス）が効果的です。特に寝ている間は、唾液の分泌が減少し菌が増えやすくなるので、就寝前の使用がおすすめです。

10年後、20年後、30年後にも、毎日の生活を楽しんでいられるように、今こそ「予防歯科」をはじめましょう！

生涯にわたる健全な口腔内維持のために、国も「歯科口腔保健の推進に関する法律」を施行するなど、「治療」から「予防」に視点を向けた取り組みを強化する動きが活発になっています。それを受け、歯科医院などで定期的に健診を受ける人は徐々に増えています（ライオン㈱調べ調べ）。今後さらに「予防」への意識が高まると思われます。

しっかりとした「プロケア」と「セルフケア」を！

生涯にわたり健康なお口を保つには、「プロケア」と「セルフケア」が大切です。定期的に歯科医院を受診するとともに、歯科医院での指導に基づく毎日のセルフケアを心がけましょう。

【参考サイト】
■「予防歯科」、はじめませんか？
■生涯を通じて健康な歯でいるために「予防歯科」をはじめましょう

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